本/雑誌
脳科学者が教える本当に痩せる食事法 / 原タイトル:BRIGHT LINE EATING
スーザン・P・トンプソン/著 青木創/訳
1760円
| ポイント | 1% (17p) |
|---|---|
| 発売日 | 2019年08月発売 |
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商品説明
本当に痩せる食事法とは。糖類と穀粉のかわりに、たくさんの野菜と、必要にして充分な量の脂質とタンパク質と食物繊維をとることで、食後の血糖値の急上昇を抑え、インスリン値を安定させる。
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収録内容
| 1 | 第1部 脳が減量を妨げる仕組み(意志力の切れ目 |
| 2 | 満たされない空腹感 ほか) |
| 3 | 第2部 本当に痩せる食事法(4つの明確な一線 |
| 4 | 自動化―新たな最高の味方) |
| 5 | 第3部 ロードマップ―ここからはじめよう(食事計画 |
| 6 | 1日目―行動開始 ほか) |
| 7 | 第4部 ロードマップ―正しい道を歩みつづける(明確な一線式生活 |
| 8 | レストラン、旅行、特別な機会 ほか) |
| 9 | 第5部 目標体重、維持、そしてその先へ(目標体重への到達 |
| 10 | 結び―幸せで、スリムで、自由な人生) |
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