本/雑誌
みんなで筋肉体操
NHK「みんなで筋肉体操」制作班/著 谷本道哉/筋肉指導
1870円
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| 発売日 | 2019年09月発売 |
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商品説明
最新の理論を駆使した全16種目で効率よく筋肉を限界まで追い込む!話題の筋トレ番組が解説付きで待望のDVD付きブックに!
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収録内容
| 1 | 筋肉体操は何がスゴイのか“裏切らない”7つのこだわりテクニック |
| 2 | 筋肉体操実践の基本はオールアウト! |
| 3 | シーズン1(腕立て伏せ1 フルレンジ・プッシュアップ |
| 4 | 腕立て伏せ2 ハイスピード・プッシュアップ |
| 5 | 腹筋1 フルレンジ・ノンロック・クランチ ほか) |
| 6 | シーズン2(腕立て伏せ1 60秒インターミッテント・プッシュアップ |
| 7 | 腕立て伏せ2 エキセントリック・プッシュアップ |
| 8 | 腹筋1 ハイスピード・ニーアップ・クランチ ほか) |
| 9 | 筋肉Q&A |
| 10 | 食事編 NO飯、NO筋肉 |
