本/雑誌
マンガ医師が教える足指のばし
今井一彰/著 吉比/マンガ
1430円
| ポイント | 1% (14p) |
|---|---|
| 発売日 | 2019年10月発売 |
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商品説明
足の悩みはこれで解決。歩行が楽になる!姿勢がよくなる!テレビで大人気!外反母趾、内反小趾、ひざ痛、腰痛、股関節痛が劇的改善。
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収録内容
| 1 | 1章 自分の状態を理解しゆびのば体操を始めよう!(あなたは大丈夫?今すぐ足指をチェックしよう! |
| 2 | 足指のゆがみ方は靴を見ればわかる? |
| 3 | 1日たった3分でOK!「ゆびのば体操」のやり方) |
| 4 | 2章 猫背の原因は足指にアリ?3つのアーチを維持しよう!(足指の崩れは、姿勢の崩れ?「猫背」と「反り腰」の原因になる |
| 5 | 足の裏の「3つのアーチ」が足腰の機能を支える! |
| 6 | 靴と靴下選びに気をつけよう!「脱げやすい靴」はNG!) |
| 7 | 3章 ゆびのば体操+ゆびのばウォークで効果を持続!(「ゆびのば体操」の効果を持続!「ゆびのばウォーク」のススメ |
| 8 | 「小股歩き」と「大股歩き」2種類の「ゆびのばウォーク」) |
| 9 | 4章 「歩ける」習慣を身につけよう!(年齢や体の状態に合わせて「ゆびのばウォーク」を! |
| 10 | 昨日よりも一歩でも多く「歩ける」習慣を楽しもう!) |
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