本/雑誌
10年後、後悔しない体のつくり方 運動指導のトッププロが教える
中野ジェームズ修一/著
1760円
| ポイント | 1% (17p) |
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| 発売日 | 2019年10月発売 |
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商品説明
脳も筋肉も若返る!知識ゼロからの「カラダの強化書」最速でお悩み解消!ぽっこりお腹、運動不足、疲れやすい、腰痛、膝痛。
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収録内容
| 1 | 第1章 ゼロから始める!有酸素運動入門 |
| 2 | 第2章 スロースクワットで衰えやすい下半身を鍛える |
| 3 | 第3章 肩こり・腰痛を解消するストレッチ |
| 4 | 第4章 体を鍛えれば脳も鍛えられる |
| 5 | 第5章 骨は何歳からでも強くなる |
| 6 | 第6章 胃腸から若返る食事術 |
| 7 | 第7章 10年後、後悔しない!運動を続ける技術 |
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