本/雑誌
たった5分で凄い効果!自衛隊体操公式ガイド
自衛隊体育学校/監修
1430円
| ポイント | 1% (14p) |
|---|---|
| 発売日 | 2019年10月発売 |
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商品説明
70分DVDで完全レクチャー。筋力アップダイエット体質改善ストレッチ。
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収録内容
| 1 | 1 自衛隊体操とは何か?(5分で汗びっしょりの全身運動 |
| 2 | “ラジオ体操以上、筋トレ未満”の強度 |
| 3 | 陸上自衛隊と航空自衛隊では毎朝実施!) |
| 4 | 2 自衛隊体操全21種目完全ガイド(その場駆け足 |
| 5 | 脚前腕斜上振 |
| 6 | 腕回旋膝半屈 ほか) |
| 7 | 3 時短・痩身・柔軟性―目的別体操プログラム(ショートバージョン |
| 8 | シェイプアップバージョン |
| 9 | ストレッチバージョン ほか) |
