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たった5分で凄い効果!自衛隊体操公式ガイド

自衛隊体育学校/監修

1430円
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発売日 2019年10月発売
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仕様

商品番号NEOBK-2420248
JAN/ISBN 9784065169124
メディア 本/雑誌
販売講談社
ページ数 79

著者・出版社・関連アーティスト

商品説明

70分DVDで完全レクチャー。筋力アップダイエット体質改善ストレッチ。

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    収録内容

    1 1 自衛隊体操とは何か?(5分で汗びっしょりの全身運動
    2 “ラジオ体操以上、筋トレ未満”の強度
    3 陸上自衛隊と航空自衛隊では毎朝実施!)
    4 2 自衛隊体操全21種目完全ガイド(その場駆け足
    5 脚前腕斜上振
    6 腕回旋膝半屈 ほか)
    7 3 時短・痩身・柔軟性―目的別体操プログラム(ショートバージョン
    8 シェイプアップバージョン
    9 ストレッチバージョン ほか)

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