本/雑誌
関トレ ひざ・腰・肩の痛みがとれる! ビジュアル版
笹川大瑛/監修 朝日新聞出版/編著
1430円
ポイント | 1% (14p) |
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発売日 | 2019年10月発売 |
出荷目安 | メーカー在庫あり:1-3日
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商品説明
“予約の取れない”理学療法士が教える関節を安定させる筋力トレーニング。関節の悩みをすべて解決!
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収録内容
1 | 1 関トレ 基礎知識(関トレでサボリ筋が動けば体は変わる |
2 | 関トレのコツ5 |
3 | 痛いと感じるときは、どうする?) |
4 | 2 関トレ 実践編(ひざ痛を治す!ひざの関トレ |
5 | 腰痛を治す!腰(股関節)の関トレ |
6 | 足首を安定させる!足首の関トレ ほか) |
7 | 3 関トレ 実例集(“股関節・腰痛”56歳女性 |
8 | “腰痛”42歳男性 |
9 | “ひざ・肩痛”48歳女性 ほか) |
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