本/雑誌
マインドフル・セルフ・コンパッション ワークブック
クリスティン・ネフ/著 クリストファー・ガーマー/著 富田拓郎/監訳 大宮宗一郎/訳 菊地創/訳 高橋りや/訳 井口萌娜/訳
2420円
| ポイント | 1% (24p) |
|---|---|
| 発売日 | 2019年10月下旬発売 |
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商品説明
他者へと向ける優しさと理解を、単に自分にある程度向けるだけ―。豊富なエクササイズで、幸福感と感情のウェルビーイングを高め、不安や抑うつを低下させ、困難な状況に対処する能力、人間関係の満足感を高めるスキルを身につける。つらい苦しみの渦中にいるときこそ、“自分に優しく”できるように。
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収録内容
| 1 | セルフ・コンパッションとは何か? |
| 2 | セルフ・コンパッションではないこと |
| 3 | セルフ・コンパッションのメリット |
| 4 | 自己批判とセルフ・コンパッションの生理学 |
| 5 | セルフ・コンパッションの陰と陽 |
| 6 | マインドフルネス |
| 7 | 抵抗を手放す |
| 8 | バックドラフト |
| 9 | 慈悲を高める |
| 10 | 自分への慈悲〔ほか〕 |
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