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収録内容
| 1 | 「自分はまだ大丈夫」と思ってない?環境に甘えるとデブまっしぐら。 |
| 2 | スイッチは無理やり入れなくていい。自然にスイッチを入れられた人が成功する。 |
| 3 | 努力したぶんだけ、結果が出るのがダイエット。 |
| 4 | 極限状態で、世界で一番おいしいものは「水」だと知った。 |
| 5 | ダイエット前後で思考が激変。幸せの形も変わった。 |
| 6 | 「え?痩せた?どこが?」周りの言葉は素直に受け止めるべし。 |
| 7 | 今の体重を直視したくない。それでも体重を測って現実に向き合おう。 |
| 8 | ダイエットを難しく考えるな。「無理」って言う前にとりあえずやってみよう! |
| 9 | 階段をのぼるのが世界一嫌いだった女が、筋トレにハマる。 |
| 10 | 好きなものを食べて痩せる!?そんなうまい話はない。〔ほか〕 |
