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商品説明
ムーンサイクルを整えて代謝を上げる、休む練習をする、足腰を強化する、気分を上げる...調子のいいからだをつくる浄化メソッド。
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収録内容
| 1 | 1 月のヨガで整える(月の満ち欠けとからだのリズム |
| 2 | 月のヨガとアーユルヴェーダ ほか) |
| 3 | 2 新月～上弦の月の頃のヨガ(浄化・月経期はセルフラブ |
| 4 | pose1 仰向けの合せき ほか) |
| 5 | 3 上弦の月～満月の頃のヨガ(アクティブ・卵胞期は健康のベースを整える |
| 6 | pose1 女神のスクワット ほか) |
| 7 | 4 満月～下弦の月の頃のヨガ(バランス・黄体期前半は余裕をつくる |
| 8 | pose1 バナナのポーズ ほか) |
| 9 | 5 下弦～新月の頃のヨガ(リラックス・黄体期後半は徐々にお休みモードへ |
| 10 | pose1 サポートされた橋のポーズ ほか) |
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