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商品説明
柔軟性UP/腰痛・肩こり改善/自律神経が整う。この上なくシンプルなのに効果抜群!解剖学を熟知したストレッチトレーナー待望の初著書!
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収録内容
| 1 | 1 ストレッチの3大メリット(柔軟性が上がり日常動作が格段にラクになる! |
| 2 | 自律神経を整えストレスを解消する! |
| 3 | 疲労物質を取り除きコリや痛みを軽減!) |
| 4 | 2 身体のあらゆるお悩みを解消する!症状別ストレッチ(肩まわりのお悩みをスッキリ解消 |
| 5 | 首まわりのお悩みをスッキリ解消 |
| 6 | 腕・手のお悩みをスッキリ解消 |
| 7 | 脚のお悩みをスッキリ解消 |
| 8 | 腰・臀部のお悩みをスッキリ解消 |
| 9 | 顔まわりのお悩みをスッキリ解消) |
| 10 | 3 習慣にして身体を常に快適にする!超ルーティーンメニュー(仕事の空き時間にできる姿勢改善ルーティーン |
| 11 | 朝起きてすぐできる身体快適ルーティーン |
| 12 | 夜寝る前に1日の疲れをとるルーティーン) |
