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収録内容
1 | モデル図集(「三段おじぎ&お腹伸ばし」 |
2 | 現代人にありがちな「前かがみ+首反らし(顔正面上げ)」状態 |
3 | 首の関節が詰められる例 ほか) |
4 | 説明文集(「三段おじぎ&お腹伸ばし」について |
5 | 現代人にありがちな「前かがみ+首反らし(顔正面上げ)」状態 |
6 | 姿勢の修正手順―「三段おじぎ&お腹伸ばし」の原型 ほか) |
7 | 写真版テキスト集(“準備として” |
8 | 「肩楽必須3動作」“腕動作A、B、C” |
9 | 手のひら上向きと下向きの違い ほか) |