本/雑誌
Mindful eating人生が豊かになる食べ方の習慣 / 原タイトル:MINDFUL EATING ON THE GO
ジャン・チョーズン・ベイズ/著 高橋由紀子/訳 石川善樹/監修
1650円
| ポイント | 1% (16p) |
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| 発売日 | 2019年11月発売 |
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商品説明
「食べるマインドフルネス」で心身ともにしなやかになる23の練習。
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収録内容
| 1 | 1 「9つの身体の声」―食べたいという欲求の9つの側面 |
| 2 | 2 自分の内側で「何が起きているのか」を知っておく |
| 3 | 3 慈悲―自分に「愛」と「思いやり」を向ける |
| 4 | 4 ゆっくり食べる |
| 5 | 5 さまざまな恩恵に気づく |
| 6 | 6 同席者がいるときもマインドフルに食べる |
