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収録内容
| 1 | 第1章 120歳まで生きる基本のロングブレス(ここからはじめる! |
| 2 | 基本の呼吸法1 ほか) |
| 3 | 第2章 120歳まで健康ロングブレス体操(シニアに打ってつけなワケ |
| 4 | 思い切りグーパー ほか) |
| 5 | 第3章 120歳まで歩くロングブレストレーニング(健康の秘訣は「歩く力」にあり |
| 6 | 筋肉トレーニング前の必須 基本の呼吸とグーパー運動 ほか) |
| 7 | 第4章 120歳まで元気“酵素ファースト”食事法のススメ(長生き&健康のカギ) |
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