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商品説明
イライラ、ゆううつ、朝から疲れてる...な毎日が変わる!へとへと女子を元気にする魔法の食事。テレビ東京系『主治医が見つかる診療所』栄養番長が教える!もう無理!と思ったら、お肉を食べなさい。
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収録内容
| 1 | 1 “もう無理!”のサインに気づく(女子は“ストレス”の影響を受けやすい |
| 2 | CASE1 ゆううつイライラガール ほか) |
| 3 | 2 あなたを助ける“4つの救世主栄養素”(毎日の食事で自分をメンテナンスする |
| 4 | エントリーNo.1 たんぱく質 ほか) |
| 5 | 3 やってみる!ごはんルール(さあ、今日からなに食べよう? |
| 6 | Forビギナー ごはんルール ほか) |
| 7 | 4 もっと元気になる!プラスαの栄養処方箋(基本が整ったらお悩み別に栄養をプラス |
| 8 | アレルギー(花粉症)、子宮系の悩みには「ビタミンD」 ほか) |
| 9 | 5 がんばりすぎな女子に伝えたいこと(女子はつねに「不安定」と「想定外の出来事」に振りまわされる |
| 10 | 心にいろいろためすぎていませんか? ほか) |
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