本/雑誌
マンガでわかるカラダが激変する本気の筋トレ (IKEDA HEALTH BOOK)
岡田隆/著 ほづみりや/マンガ サイドランチ/マンガ
1100円
| ポイント | 1% (11p) |
|---|---|
| 発売日 | 2019年12月発売 |
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商品説明
理想のカラダを筋肉でつくる!本気の自宅筋トレ、ジム筋トレ、食事術。TVで人気のバズーカ岡田が本音で指導。
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収録内容
| 1 | 第1章 カラダを変えるのは「本気の筋トレ」だ!(やせるだけではカッコいいカラダになれない? |
| 2 | 「除脂肪」と「筋肥大」を知れば誰でも理想のカラダをデザインできる! ほか) |
| 3 | 第2章 効率的にやせる!「本気の自宅筋トレ」(カラダをキレイに見せるには「コツ」がある! |
| 4 | 筋肉は「最大伸縮」と「オールアウト」で効率的につける! ほか) |
| 5 | 第3章 超効率でカラダをつくる!「本気のジム筋トレ」(マシントレーニングのメリットってなに?... |
| 6 | 超効率!!ジムでできるバズーカ式2ヵ月トレーニング ほか) |
| 7 | 第4章 食べても超効率やせ!「本気の食事術」(「高たんぱく・低脂肪」が基本!でも、糖質も大事! |
| 8 | 「筋肉をつける?」「脂肪を落とす?」炭水化物の量は目的で調整する! ほか) |
