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商品説明
自律神経の名医が提唱する「未来日記」で、心の活力を失わず、健康寿命を延ばす。
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収録内容
| 1 | 第1章 なぜ「未来日記」は健康にいいのか(懐かしさに浸っていると、人は退化する |
| 2 | 日本人の健康寿命が短い理由 ほか) |
| 3 | 第2章 未来を明るく考えるヒント(1日の価値を上げる |
| 4 | 自分の物差しで人生を測る ほか) |
| 5 | 第3章 「未来日記」の書き方(「未来日記」は日記でも計画表でもない、まったく新しいツール |
| 6 | 「未来日記」の書き方“準備編”自分を知る ほか) |
| 7 | 第4章 「未来日記」の効果を上げる13のルーティン(ルーティンがあると健康になる |
| 8 | 朝、目が覚めたら感謝する ほか) |
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