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商品説明
ストレス、失敗と挫折、そして内向的な性格―通常はネガティブな意味付けをされがちなこれらの要素こそが、メンタルを強くする上での味方となり、武器となる。心理学、脳科学などの最新知見をもとに、あなたが感じている自分の「弱さ」こそが、「強さ」を作る原材料となることを明らかにし、メンタル強化のための具体的なメソッドとエクササイズを分かりやすく紹介。ストレスや心の「弱さ」に悩む現代人、必読の書!
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収録内容
| 1 | はじめに―強さは、弱さから生まれる |
| 2 | 1 メンタル強化の基本戦略―ストレス、失敗と挫折、内向的な性格を活用する(ストレスは軽減できる |
| 3 | ストレスは味方になる |
| 4 | 失敗や挫折を最高の武器にする |
| 5 | 内向的な自分の才能を開花させる) |
| 6 | 2 メンタル強化の基本メソッド―5つのエクササイズ(マインドセットを変える |
| 7 | 記録をとる |
| 8 | 孤独な時間を守る |
| 9 | コア・パーソナル・プロジェクトを見付ける |
| 10 | 瞑想でメンタルの基礎体力を鍛える) |
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