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商品説明
テニス上達に役立つエクササイズ72。トッププロのサポートから部活動のコーチまで、そのフィジカル強化指導に定評のある著者が、だれもが継続しやすい自体重トレーニングを精選して紹介。「基本のトレーニング」「ストレッチ」「肩のエクササイズ」に加え、上級者向けの「プロ・サーキット・トレーニング」まで、写真でわかりやすく解説した。
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収録内容
| 1 | 1 トレーニングの基礎知識 |
| 2 | 2 基本トレーニング・カタログ |
| 3 | 3 障害予防のためのエクササイズ(腸腰筋ストレッチ(3段階) |
| 4 | ハムストリングス・ストレッチ(ニーリング) ほか) |
| 5 | 4 肩の障害予防エクササイズ(ウィンギング |
| 6 | ショルダー・ツイスト) |
| 7 | 5 プロ・サーキット・トレーニング(プッシュアップ・プロ・サーキット |
| 8 | スクワット・プロ・サーキット ほか) |
| 9 | 付録 自体重トレーニングの組み合わせ方(上半身と下半身の種目を交互に行う |
| 10 | メイン種目の前にコンディショニング種目を行う ほか) |
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