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ターザン 2020年2/13号 【特集】 肩こり・腰痛 もう悩まない!

マガジンハウス

650円
ポイント 1% (6p)
発売日 2020/01/23 発売
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仕様

商品番号NEOBK-2449645
JAN/ISBN 4910240320201
メディア 本/雑誌
販売マガジンハウス

商品説明



●肩こり・腰痛
もう悩まない!

◇肩こり・腰痛のウソとホント
◇肩・腰の「ん?」を感じたら
誰もがやるべき13のこと。
◇肩こり
働きすぎの筋肉を緩め、
拮抗筋を鍛える2段階。
ピンポイントで攻めろ!
・肩こりのメカニズム&セルフチェック。
・肩こり対策 ストレッチ&筋トレ。
◇腰痛
ターゲット筋肉を特定。
的を絞って鍛えることで
原因不明の腰痛に別れを。
・腰痛のメカニズム&セルフチェック。
・腰痛対策 ストレッチ&筋トレ。
◇肩・腰の不調はいつもそこから。
日常のクセを正せ!
◇そのイタタ、に要注意。
実は怖い病気のサインかも。
◇肩こり・腰痛予防の新常識。
動かし鍛えるべきは
背骨・胸郭・股関節!
◇座ることと、椅子の話。
◇あの人に聞いた、肩こり・腰痛克服法。
◇噂のゴッドハンドを訪ねて。
駆け込む寺はどう選ぶ?
◇不調ずくめの編集部スタッフがジャッジ。
凝りと張りのレスキューギア。

...ほか

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