商品説明
●ラン+筋トレ=
細マッチョ!
◇2か月で変わる!
ラン+筋トレ=細マッチョ!
◇始める前に頭に入れよう!
短距離と長距離の走りの違い。
◇細マッチョになる
短距離ランニング
実践マニュアル。
◇仕上げの筋トレで
細マッチョを完成。
◇思わず見惚れる細マッチョ、
ボクサー・ボディの作り方。
◇カリスマトレーナーの初対談!
どちらか一方になりがちな
ランと筋トレ。両立させるコツとは?
◇祝 マラソン卒業!
さあ、その次は?
◇ラン+筋トレを極めて、
“スパルタンボディ”
を手に入れる!
◇効果が早く表れる!?
低酸素トレーニングが話題。
◇目的別シューズガイド。
◇ゴールドコーストマラソンに行こう。
...ほか
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