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商品説明
同級生なのに老けないあの人には理由があった!国民総肥満、定年延長が叫ばれる昨今、スリムで70歳まで働けるカラダづくりはもはや必須科目。そこで今すぐ始められる筋トレと食事術を、あの人気TV番組出演の谷本先生が徹底解説。学術的に「正しい」若返り法を伝授します。階段は使わないと大損?今日の10分筋トレがあなたの人生を決める?メタボ、ロコモ対策もこれ一冊でOK。筋肉こそ、生涯の友である!
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収録内容
| 1 | 序章 運動でカッコよく若々しくなれると分かっていても |
| 2 | 1章 「メタボ」、それは突然死のプロローグ |
| 3 | 2章 「メタボ対策」―「理想的」&「現実的」な運動基準でトライ! |
| 4 | 3章 「ロコモ」は30代から始まっている |
| 5 | 4章 ロコモ対策―今日の「10分」が未来のあなたを救う |
| 6 | 最終章 老けない、病気にならないための食事のコツ |
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