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収録内容
| 1 | 1 やる気が行動につながらない(先延ばしグセ―「やるべきこと」なのに始められない Aさんのケース Bさんのケース Cさんのケース |
| 2 | 影響・結果―仕事にも家事にも支障をきたす ほか) |
| 3 | 2 「やるべきこと」を「やりたいこと」に(Dさんのケース―車の保険が切れてしまい、当分乗れないことに... |
| 4 | 気分を変える―やるといいことを考えてみよう ほか) |
| 5 | 3 マイ締め切りで時間を管理する(Eさんのケース―「まだ大丈夫」と先延ばしにした結果が... |
| 6 | 時間を体感―所要時間の見積もりができるように ほか) |
| 7 | 4 すぐやれるように準備しておく(Fさんのケース―学校へ出す書類。ハンコを探しているうちに... |
| 8 | ものの管理―定位置を決めて、「もの探し」をなくす ほか) |
| 9 | 5 努力に注目して自分をほめる(心の壁をなくす―「どうせできない」と自分をブロックしない |
| 10 | 自己否定は禁物―がんばっている自分を応援しよう ほか) |
