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中野ジェームズ修一×運動嫌い わかっちゃいるけど、できません、続きません。
中野ジェームズ修一/著
1540円
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| 発売日 | 2020年02月発売 |
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商品説明
疲れの原因は動きすぎではなく、動かなすぎ。筋肉貯金のない40代、60歳で要介護の可能性あり。効率的な運動なら週1回でも効果あり。リアルな対話で綴る「運動の本当の意味」は、運動嫌いたちの心に響くのか!?
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収録内容
| 1 | 1 編集者編―やっぱり文化系?やらない、ちょっとはやるけど...、理屈いろいろ。 |
| 2 | 2 フリーランス編―予定が立てられない!とにかく休みがない!たまの休みはグウタラしたい。 |
| 3 | 3 地方都市の営業マン編―歩くのは玄関から車まで。通勤ランなんてあり得ません。 |
| 4 | 4 看護師編―勤務時間が不規則でハード。運動する時間なんてありません! |
| 5 | 5 客室乗務員編―リフレッシュはマッサージにエステ。でも最近、それじゃまずい気もして... |
| 6 | 6 農家編―この先もずっと仕事ができる体でいるために。 |
| 7 | 運動嫌いに捧ぐ!実践編 |
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