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商品説明
症状の9割は“気のせい”!?スマホでカンタンに自律神経をチェック!眠りが深くなる魔法のストレッチ。体の不調を検索するのは百害あって一利なし...自律神経のギモンを専門医がすべて解説!
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収録内容
| 1 | 第1章 自律神経ってどんなもの?(病院に行っても解決しない謎の不調の正体 |
| 2 | そもそも自律神経ってどんなもの? ほか) |
| 3 | 第2章 自律神経を整える生活習慣(「病気」のネット検索が新たな「病気」をつくる |
| 4 | 自律神経のリズムは時間帯によって変化する ほか) |
| 5 | 第3章 自律神経を整える食生活(ココロと腸は繋がっている |
| 6 | 自分の腸の状態をセルフチェック! ほか) |
| 7 | 第4章 自律神経を整えるメンタル力(人の意見に左右されない人間力を磨く |
| 8 | 自律神経の乱れは伝染する ほか) |
| 9 | 第5章 自律神経を整える運動(自律神経を整えるには運動がおすすめ |
| 10 | ハードな運動は自律神経に悪影響 ほか) |
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