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商品説明
血行不良、転倒、肩こり、腰痛、膝痛、老化etc...全部効く!1日1分、どこでもできる超簡単メニュー!!
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収録内容
| 1 | 第1章 最高最善の運動を行うための基本(筋肉と柔軟性は、年齢とともにどんどん衰えてくる |
| 2 | 健康を考えるのなら「頑張らない」「人と比べない」 |
| 3 | 運動を控えて欲しい時間帯 運動にベストな時間帯 ほか) |
| 4 | 第2章 衰えた体がよみがえる!部位別エクササイズ(股関節周り―驚くほど歩くのが軽快になる!レッグスイング |
| 5 | 太もも―立ち座りがラクになる!クアドストレッチ |
| 6 | ふくらはぎ―脚がスッキリむくみゼロ!カーフ&トゥレイズ ほか) |
| 7 | 第3章 体の不調を治す!症状別エクササイズ(寝つきが悪い―寝つきをよくする!トランクローテーション |
| 8 | 冷え性がつらい―冷え性を改善する!ダウンドッグ |
| 9 | 猫背を治したい―猫背を改善する!Tストレッチ ほか) |
| 10 | 機能解剖学を極めたトレーナーによる運動のQ&A |
