本/雑誌
病気知らずの名医が食べている長生き朝ごはん
今津嘉宏/著 今津美幸/著
1430円
| ポイント | 1% (14p) |
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| 発売日 | 2020年03月発売 |
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商品説明
がん、高血圧、糖尿病、医師と栄養士の夫妻が考案した老化も不調もけちらす食事術。
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収録内容
| 1 | 第1章 長生きしたいならこれを食べるべき7大長生き食材(トマト |
| 2 | ブロッコリー ほか) |
| 3 | 第2章 万病を防ぐ長生き朝ごはんのすごい健康効果(ほんの少しの心がけ=「朝ごはん」で人生はぐんと豊かになる |
| 4 | 朝ごはんは最も大切な食事 朝、昼、夕の食事の役割を知ろう ほか) |
| 5 | 第3章 10分で完成!まねするだけの2週間献立(1日目(月曜日) 高野豆腐とツナの卵とじ丼/大豆とカニカマのごま和え |
| 6 | 2日目(火曜日) トマトリゾット塩ヨーグルト添え/白菜のおかか和え ほか) |
| 7 | 第4章 まとめて作ってずっと美味しい!作りおきおかず(トマト―ミニトマトのオーブン焼き |
| 8 | トマト―トマトのイタリア風オムレツ ほか) |
| 9 | 第5章 長生き朝ごはんの効果を倍増させる朝の長生き習慣(簡単な朝の3つの習慣でさらに病気を遠ざける |
| 10 | 長生き朝ごはんの効果アップの3か条1 白湯を飲もう ほか) |
