仕様
| 商品番号 | NEOBK-2481999 |
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| JAN/ISBN | 9784815602673 |
| メディア | 本/雑誌 |
| ページ数 | 262 |
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著者・出版社・関連アーティスト
商品説明
眠りの俗説に惑わされるな!ストレスや不安を上手にコントロールし、最高の体調をもたらす画期的メソッド!スタンフォード、ハーバード、コロンビア大など一流研究機関の科学的エビデンスを応用!快眠法の最終結論。
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収録内容
| 1 | 第1章 眠れない人が知っておきたい「睡眠の原理・原則」 |
| 2 | 第2章 俗説にダマされるな!「睡眠の新常識」 |
| 3 | 第3章 「朝の過ごし方」で午前中のパフォーマンスが劇的にアップする |
| 4 | 第4章 夕方まで高いパフォーマンスを持続させる「日中の過ごし方」 |
| 5 | 第5章 疲れを翌日に持ち越さない「夜時間」の過ごし方 |
| 6 | 第6章 翌日のパフォーマンスに直結!「快眠」のための環境づくり |
