本/雑誌

病気にならない食事の極意 総合診療医のエビデンスにもとづく処方箋

徳田安春/著

1650円
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発売日 2020年04月発売
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仕様

商品番号NEOBK-2482646
JAN/ISBN 9784879281296
メディア 本/雑誌
販売三宝出版
ページ数 190

著者・出版社・関連アーティスト

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    収録内容

    1 第1章 栄養疫学でわかったヘルシー7メニュー―野菜、果物、全粒穀物、豆類、ナッツ類、植物性油、魚介類
    2 第2章 タンパク質を賢く摂ろう―豆腐、豆類、ナッツ、魚、チキン、卵がお勧め
    3 第3章 これだけは知っておきたいダイエットの基礎知識―適度なカロリー制限とプチ断食の効用とは
    4 第4章 飲み物とサプリの注意点―砂糖入り飲料は控える
    5 第5章 腸内環境の秘密―腸内マイクロバイオームとは
    6 第6章 食事と社会のつながりに目を向けよう―環境破壊が栄養障害を起こしている
    7 まとめ―1カ月で体調がよくなる「ヘルシー7メニュー」

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