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商品説明
人が一日の中でもっともたくさんとる行動は歩くこと。その歩き方を変えるだけで、高血糖がグングンよくなる方法を紹介します。改めてがんばろうと思わないでください。必要なのは努力ではなく、歩きぐせです。「早歩き」でぜひ、健康な体を手に入れてください。
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収録内容
| 1 | 1 本当に正しい血糖値の基礎知識(血液中のブドウ糖の量が増えた状態が高血糖 |
| 2 | 血糖値の基準になるのは血糖値とヘモグロビンA1c ほか) |
| 3 | 2 血糖値を下げるメリハリ早歩き 実践編(ウォーキングではダメ 筋肉を育てるのはメリハリ早歩き |
| 4 | 基本の3分間早歩き ほか) |
| 5 | 3 血糖値を上げない食べ方の習慣(本当に食べたいのか考える 空腹感が唯一の食べるタイミング |
| 6 | 食べ方の○と× ほか) |
| 7 | 4 早歩きで手に入る10大健康効果(3分間早歩きで体を変えると生活習慣病や老化を防ぐ効果も |
| 8 | 効果1 動脈硬化を防ぐ ほか) |
