仕様
| 商品番号 | NEOBK-2488012 |
|---|---|
| JAN/ISBN | 9784569846927 |
| メディア | 本/雑誌 |
| ページ数 | 219 |
|---|
著者・出版社・関連アーティスト
商品説明
柔軟性に頼らないから、誰でも続けられる。選りすぐりの29ポーズ&プログラム。
関連記事
収録内容
| 1 | 第1部 ベーシックレッスン(押さえておきたい、ヨガポーズのポイント |
| 2 | ヨガポーズをやってみよう! |
| 3 | ヨガの動きを日常に取り入れよう) |
| 4 | 第2部 エクストラレッスン(体が硬い人のためのヨガ・プログラム |
| 5 | 体の硬さと向き合うポーズ研究 |
| 6 | 「コアヨガ」で原始的感覚を磨く |
| 7 | 瞑想もやってみよう) |
