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商品説明
1日5分で驚きの効果!海自隊員が毎日実践している自宅でできる超効率的な運動を公開!
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収録内容
| 1 | PROLOGUE Let’s try!みんなの海上自衛隊体操 |
| 2 | 海上自衛隊体操のここがスゴイ! |
| 3 | 第1章 誰でもかんたん!海上自衛隊体操をマスターしよう!(海上自衛隊体操の流れ |
| 4 | 「膝を曲げ伸ばせ」―ケガ予防のために、ふくらはぎを柔軟に |
| 5 | 「背伸びの運動」―伸びて胸を張り、姿勢を美しく ほか) |
| 6 | 第2章 海上自衛隊体操目的別プログラム(出社前、帰宅直後にカラダを「シャキッ」とさせたい! |
| 7 | カラダの代謝を一気にアップさせる! |
| 8 | 腰痛、肩こりをやわらげる、未然に防ぐ! ほか) |
| 9 | 第3章 もっと知りたい!海上自衛隊体操Q&A(「海上自衛隊体操」を続けることで、やせることはできるでしょうか? |
| 10 | 最低限どれくらいやれば効果はありますか? |
| 11 | ついつい背中を丸めてしまいます。どうすれば直せるでしょうか? ほか) |
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