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商品説明
カラダとココロの不調を消し去る「食」「ツボ」「暮らし方」のコツ満載。
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収録内容
| 1 | 第1章 100歳で元気をめざす大人の養生術(平均寿命は延びたが、人によって健康格差が激しい |
| 2 | 不老長寿は無理でも、健康で元気に老いることはできる ほか) |
| 3 | 第2章 老化と東洋医学(養生の土台となる体で「陰陽」のバランスをとる |
| 4 | 全陽の胎児が最初の呼吸をした瞬間、陰が生じる ほか) |
| 5 | 第3章 疲れをためない養生術(より長く、元気に働いていくため気をつけること |
| 6 | 生活はハレとケを意識してスケジュール調整する ほか) |
| 7 | 第4章 十二辰養生―若さを保つ2時間ごとの養生術(2時間ごとに活性化する六臓六腑の特性を活用した「十二時辰養生」 |
| 8 | 六臓と六腑は表裏の関係にあり、気の流れをつくる ほか) |
| 9 | 第5章 認知症と寝たきりを予防する養生術(日本人の寿命と五臓の衰え |
| 10 | 東洋医学で脳は奇恒の腑 ほか) |
