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魔法のねこ背ストレッチ まるい背中は縮めて伸ばす!

佐藤義人/著

1320円
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発売日 2020年04月発売
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仕様

商品番号NEOBK-2489681
JAN/ISBN 9784838730940
メディア 本/雑誌
販売マガジンハウス
ページ数 95

著者・出版社・関連アーティスト

商品説明

ねこ背の悩み、一生抱え続けますか?使えていなかった筋肉を縮めるだけで、本来の姿勢を取り戻す!ラグビー日本代表を支えたトレーナーが教える奇跡の姿勢改善メソッドを公開。「ねこ背」を治したければ、縮めればいい!

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    収録内容

    1 伸びない理由がわかる!ねこ背のしくみ(なぜ、あなたの背中は丸まるのか?
    2 ねこ背には3つのタイプがある
    3 あなたの姿勢は大丈夫?ねこ背チェック ほか)
    4 筋肉を360度しつける!魔法のねこ背ストレッチ(体のブレーキとアクセルを意識せよ!
    5 「ねこ背ストレッチ」は3ステップ!
    6 伸ばす編―前半身をほぐすストレッチ ほか)
    7 ふだんの動作でクセ改善 ねこ背を治す姿勢づくり(毎日の動作こそ、背中をしつける絶好のチャンス
    8 使う筋肉を意識して切り替えていくだけ
    9 ポジション編―体が軽くなる理想の姿勢 ほか)

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