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商品説明
筋肉ではなく「骨」を意識することで、いくつになっても自分の足で歩ける健康な体を手に入れましょう。コツは「体の重さを利用して歩く」こと。何ひとつ特別なトレーニングをせず、誰でも簡単に身も心もラクになる自然な歩き方が取り戻せます。
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収録内容
| 1 | 1 あなたは“体にいい歩き方”を知っていますか? |
| 2 | 2 中指を意識して歩いてみよう |
| 3 | 3 ラクに歩くためのコツは“筋力”ではなく“重心移動” |
| 4 | 4 体幹は“固める”のではなく“ゆるめる” |
| 5 | 5 ダイエット効果抜群!驚くほど“若返る”究極の歩き方 |
| 6 | 6 体の中心を意識すると下半身は安定する |
| 7 | 7 心と体をゆるめるための秘訣は「笑顔」! |
| 8 | 第1章 あなたの「歩き方」は大丈夫? |
| 9 | 第2章 自然でラクな歩き方を取り戻す |
| 10 | 第3章 「靴」を見直して足元から健康になる |
