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商品説明
自律神経の名医が考案!腸を刺激する呼吸法で全身に良質な血液が駆け巡る。
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収録内容
| 1 | 第1章 自律神経と腸を整えて不調を撃退!「長生き呼吸法」のやり方(自律神経と腸内環境を同時に整える「長生き呼吸法」のやり方 |
| 2 | いつでもどこでもラクラク!こんなときこそ「長生き呼吸法」を! ほか) |
| 3 | 第2章 なぜ呼吸を整えると長生きできる体がつくれるのか?(長生きする人は、自律神経と腸内環境が整っている |
| 4 | 「自律神経が整う」とはどういうことか? ほか) |
| 5 | 第3章 「長生き呼吸法」驚きの健康効果!(「肺活」と「腸活」をダブルで実現!「長生き呼吸法」は最強の免疫力アップ法 |
| 6 | 「長生き呼吸法」で肺炎、感染症のリスクが減る! ほか) |
| 7 | 第4章 「長生き呼吸法」健康増進アレンジブレス!(あなたの呼吸は大丈夫?フローチャートで簡単チェック! |
| 8 | あなたにオススメのアレンジ「長生き呼吸法」はコレ! ほか) |
| 9 | 第5章 「長生き呼吸法」の効果を高める健康習慣(「長生き呼吸ストレッチ」をしよう! |
| 10 | ずぼらスクワットで血流アップ! ほか) |
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