本/雑誌
あなたに効く15秒ストレッチ (セルフチェックで自分の治したいポイントが)
水野安祥/著 坂本忠弘/監修
1738円
| ポイント | 1% (17p) |
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| 発売日 | 2020年05月発売 |
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商品説明
肩こり、腰痛、頭痛、手足のしびれ、冷え性、不眠、倦怠感、目の疲れ―さまざまな症状を根本から解消!理想の骨格バランスS‐BODYを取り戻そう。
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収録内容
| 1 | 第1章 すべては、カラダを知ることから始まる |
| 2 | 第2章 S‐BODYセルフチェック“悪いところ”を自分で発見(首・肩・腰「前後のバランス」をチェックする |
| 3 | 首・肩・腰「左右のバランス」をチェックする |
| 4 | 首・肩・腰「ねじれ」をチェックする) |
| 5 | 第3章 S‐BODYストレッチ“悪いところ”を自分で治す!(効果的なストレッチの始め方 |
| 6 | 「前後のバランス」を整えるストレッチ |
| 7 | 「左右のバランス」を整えるストレッチ ほか) |
| 8 | 第4章 パフォーマンス向上ストレッチ しなやかで美しいカラダへ(手首とひじの関節をなめらかにするストレッチ―デスクワークで酷使する腕を軽やかに |
| 9 | 肩関節を開放するストレッチ―慢性肩こりの解消で、オン・オフを切り替え |
| 10 | 肩・ひじ・手首をしなやかにするストレッチ―肩から指の疲労を和らげ、思考力アップ ほか) |
