夢21 2020年8月号

◎ふくらはぎのしびれ・痛み・むくみ・張り
自力ケア

◆足が急につるこむら返りは、
ふくらはぎを柔軟にする[ひざ裏8秒のばし]で改善

◆脊柱管狭窄症による痛み・しびれには
腰ゆらしなどこむら返りの原因別解消法

◆試験で判明!こむら返りの起こる頻度が3分の1に減少!
こむら返り撃退栄養カルニチンをたっぷり含む食材活用レシピ

◆つらない足に誰もがなれる簡単温活や
むくみ取りスパイスなどふくらはぎのトラブル解消生活術

◆ふくらはぎなど足が重だるく、長く歩けなくなる
閉塞性動脈硬化症が改善する自力ケア速足リハビリ

◆ふくらはぎのむくみ冷えが解消するバスタオルウォーキングや
下肢動脈瘤の重だるさが改善する足首エクサなど
足の最新むくみケア

◆リンパの流れを強力に促し、ふくらはぎ太りが解消!
だるさ・こむら返りも改善!ほっそり美脚になれるふくらはぎ絞り
・ふくらはぎ太りはポンプ機能の低下が原因で
解消にはふくらはぎ絞りが一番
・ふくらはぎ絞りはリンパ液や血液の流れを促す
マッサージで足が引き締まる
・コロコロ転がすだけでふくらはぎ絞りが簡単にできる
ふくらはぎ絞りリングが登場
・パンパンのふくらはぎが締まって細くなり
スカートをはくのが楽しくなった
・ふくらはぎが1週間で2センチも細くなり
こむら返りもだるさも解消した

◆中高年に不足しがちなこむら返り撃退栄養
カルニチンたっぷり羊肉レシピ集

...ほか