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商品説明
難しいポーズや、きついトレーニングは一切なし。老若男女問わず、あらゆる不調が改善する全人類共通のメソッド、それが、背中を丸めるストレッチです。動画が見られるQRコードつき。
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収録内容
| 1 | 1 なぜ背中を丸めると不調が改善されるのか(長時間のスマホとパソコンで身体が悲鳴をあげている! |
| 2 | 90パーセントの人が間違った呼吸をしている! ほか) |
| 3 | 2 5段階で背中を丸める(背中を丸めて肋骨と骨盤を正しい位置に戻すためには、5つのステップが必要です |
| 4 | 5つのステップは順番にマスターしていくことに意味があります ほか) |
| 5 | 3 骨盤の歪みを直す(肋骨を整えたら次は骨盤をしめて歪みを直すストレッチ |
| 6 | 骨盤をしめる1 脚を椅子にのせて尾てい骨を上げる ほか) |
| 7 | 4 90度腹筋のすべて(美しい姿勢を手に入れたらスタイルまでよくなる |
| 8 | 日々のパフォーマンスをグンと上げる90度腹筋とは ほか) |
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