商品説明
●カラダを強くする、
腸活。
◇腸活 インナー編
内から腸を正す。
・“菌”を知ることが、輝く腸への第一歩。
カラダを守る立役者! 腸内細菌入門。
・仕事の効率、肌の調子ダウン、
“巣ごもり便秘”の解消法。
・自分に合う摂り方を見つけよう!
1日1皿ヨーグルト習慣のすすめ。
・腸に嬉しい植物性乳酸菌がたっぷり!
4種の発酵作り置き&楽ちんアレンジ。
・腸活食材の黄金コンビを取り入れよう。
美腸を作る“シンバイオティクス”レシピ。
◇弱腸さんに捧げます。〇or×?
読者アンケートからリアルに見える、
私たちの対処法。
◇腸活 アウター編
外から腸をケア。
・呼吸に合わせて、しっかりねじる。
腸ヨガで、溜めないカラダ作り。
・とっさの不調にこそ効く“手当て”。
腸もみで、お腹を優しくケアしよう。
◇どんどん進化し続ける腸活界。
2020年気になるトピックを紹介!
◆山下智久
Always
Challenging
【CLOSE UP】
◆宮舘涼太(Snow Man)
骨太な心、気高き漢気。
...ほか
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