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収録内容
| 1 | 1 リンパストレッチの基本と体と心の状態チェック!(なぜリンパストレッチがダイエットに効果的? |
| 2 | リンパに浅いリンパと深いリンパがある ほか) |
| 3 | 2 流して引き締める!リンパストレッチ&リンパマッサージ(上半身がスッキリ プレストレッチ |
| 4 | おなかが痩せる! プレストレッチ ほか) |
| 5 | 3 深いリンパを刺激して部分痩せ!リンパストレッチ(背中のお肉をスッキリ引き締め |
| 6 | 首のシワをとってスッキリ引き締め ほか) |
| 7 | 4 健康と美容のカギ!リンパのパワーと筋肉の働き(リンパって何?体のどこにあるの? |
| 8 | 体を病気から守りきれいにするリンパ節 ほか) |
| 9 | 5 リンパストレッチと一緒に痩せ体質になる食習慣を!(理想的な食事の回数はやはり1日3食なの? |
| 10 | ゆっくり食べたほうがダイエットにつながる ほか) |
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