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商品説明
ストレス、長時間のマスク着用、悪い姿勢...「息苦しさ」を感じていませんか?横隔膜エクササイズで、コロナにも負けない「強い体」に。
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収録内容
| 1 | はじめに―横隔膜をほぐせば、呼吸と体が一気に変わる |
| 2 | 第1章 「隠れ酸欠」が、つらい不調の原因だった |
| 3 | 第2章 やわらかな横隔膜が、免疫力を上げる |
| 4 | 第3章 実践!横隔膜ほぐし |
| 5 | 第4章 転ばない、疲れない!やわらかな横隔膜が動ける体もつくる |
| 6 | 第5章 横隔膜ほぐしが、あなたの「心」もやわらかくする |
| 7 | 第6章 病気に負けない強い体と心を手に入れる習慣 |
