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“隠れ酸欠”から体を守る横隔膜ほぐし 呼吸が深くなると免疫力は上がる (青春新書PLAY BOOKS P-1167)

京谷達矢/著

1177円
ポイント 1% (11p)
発売日 2020年07月発売
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仕様

商品番号NEOBK-2513042
JAN/ISBN 9784413211673
メディア 本/雑誌
販売青春出版社
ページ数 188

著者・出版社・関連アーティスト

商品説明

ストレス、長時間のマスク着用、悪い姿勢...「息苦しさ」を感じていませんか?横隔膜エクササイズで、コロナにも負けない「強い体」に。

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    収録内容

    1 はじめに―横隔膜をほぐせば、呼吸と体が一気に変わる
    2 第1章 「隠れ酸欠」が、つらい不調の原因だった
    3 第2章 やわらかな横隔膜が、免疫力を上げる
    4 第3章 実践!横隔膜ほぐし
    5 第4章 転ばない、疲れない!やわらかな横隔膜が動ける体もつくる
    6 第5章 横隔膜ほぐしが、あなたの「心」もやわらかくする
    7 第6章 病気に負けない強い体と心を手に入れる習慣

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