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商品説明
登山ガイドが10年間の講習会で500人以上に教えた実践的ノウハウ。これであなたの悩みも解決。
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収録内容
| 1 | どうしたら山をうまく歩けるの? |
| 2 | 山で「うまく」歩くってどういうこと? |
| 3 | 急登や大きな段差を楽に登る方法はありますか? |
| 4 | うまく「重心移動」するためのコツはありますか? |
| 5 | 膝が笑わない、痛くならないためにはどう下ればいい? |
| 6 | 登山道でフラついたり、スリップして怖いです。解決方法はありますか? |
| 7 | 筋トレで鍛えていますがそれでも膝が痛くなります。なぜでしょうか? |
| 8 | 長く下ると必ず膝が痛くなります。予防策はありますか? |
| 9 | 下りでスピードを抑えるのが苦手です。どのように歩けばいいですか? |
| 10 | ポールを使うとかえってうまく歩けません。どうすればいいでしょうか? |
| 11 | ポールを使いこなすためのコツはありますか? |
| 12 | 気をつけていても腰が引けて、前かがみになってしまいます。どうすればいいでしょうか? |
| 13 | 左右のバランスが崩れがちです。どう対処すればいいですか? |
