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収録内容
| 1 | 梅しらすごはん―梅干しの種が捨てられなくて... |
| 2 | 肉まん―一つで終わればいいけどね。 |
| 3 | イワシの梅煮 沢庵煮 菜花 とろろの味噌汁―春の菜花まつり、つつましくても心晴れやかな贅沢です。 |
| 4 | ふきのサラダ―ふきは私のデトックス王者です。 |
| 5 | 梅とろろにゅうめん―二日酔いにはこれが効く! |
| 6 | クレープ 煮りんご キャベツの蒸し煮―小学生のお泊まり客と朝ごはん。 |
| 7 | 野菜と辛味噌―ぽりぽりと野菜をかじる朝。 |
| 8 | 人参ドレッシング―有機野菜のドレッシング、売り出しました。 |
| 9 | ごはんみたいなパン―小麦畑に思いをはせるパン。 |
| 10 | こまごまおかず―温泉に行ったつもりの片付けごはん。〔ほか〕 |
