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商品説明
YouTubeで話題のストレッチ専門チャンネル「オガトレ」の「超硬い人」向けシリーズがついに書籍になりました。まずは、あなたの体の硬さを「超硬い」「超・超硬い」「超・超・超硬い」の3段階にレベル分け。その後は、あなたの硬さレベルに合ったストレッチを実践してください。今すぐ柔らかくなりたい!という人には、10秒ですぐに効果の実感できるストレッチも用意しました。
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収録内容
| 1 | 1 硬い体がみるみる柔らかくなる仕組み(体はいつから硬くなる? |
| 2 | どれだけ続けると柔らかくなる? ほか) |
| 3 | 2 部位別ストレッチ“股関節”を柔らかく!(もも裏の硬さを取る |
| 4 | バランスをとって、もも裏を伸ばす ほか) |
| 5 | 3 部位別ストレッチ“肩甲骨”を柔らかく!(すぐに硬くなる肩～首を伸ばす |
| 6 | 肩まわりを伸ばしてスッキリ! ほか) |
| 7 | 4 部位別ストレッチ“足関節”を柔らかく!(ふくらはぎを伸ばす |
| 8 | 足首のつまり感を取る ほか) |
| 9 | 5 こんなポーズも夢じゃない!?“究極の目標”(開脚ベターっ! |
| 10 | 背中で合掌 ほか) |
