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商品説明
些細なことで動揺したり、自分の感情をコントロールできなくなったり...。誰かがあなたの感情をゆさぶって、イライラすることはありませんか?本書では、超人気カウンセラーが感情の正体をつきとめて、本来の自分で生きる方法を伝授。誰でも簡単にできる「表情を作って心を穏やかにするテクニック」「暗示の力を使い一瞬で対処する方法」などを紹介します。心に安定と静けさを取り戻せるようになる1冊!
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収録内容
| 1 | 第1章 小さなことで感情をゆさぶられて困っていませんか?―すぐ感情をゆさぶられる人は、あなただけじゃなかった(感情をゆさぶられると、自分が本当にしたいことができなくなってしまう |
| 2 | 「怒りの感情」も人から伝染してくるのかも ほか) |
| 3 | 第2章 「感情をゆさぶられやすい」を、今すぐなくす方法―表情を作って、心を穏やかにしよう!!(感情は周りの人の暗示で作られてしまう |
| 4 | 表情を作って、感情に振り回されなくする方法 ほか) |
| 5 | 第3章 感情に振り回される自分をコントロールするとっておきのヒント―本当は何も感じていなかった!(「泣かなければおかしい」と思われるから泣いていた |
| 6 | 怒らないと馬鹿にされる、と思うから怒りを演じている ほか) |
| 7 | 第4章 いつでも平静な心を保つヒント―自分の“無敵の感情と友達になる訓練”をする(「やらなきゃいけない」と思ったことはやらない |
| 8 | 「本当にしたい!」と思ったことだけをやる ほか) |
| 9 | 第5章 人間関係の生きづらさを解消する暗示と口ぐせ―人の気持ちを想像しすぎてしまうから、感情に振り回されてしまう(人の気持ちを考え始めたら「だから何!(So What!)」とつぶやく |
| 10 | 相手が自分のことをどう思っているのか気になったら、「私の意図が正確に伝わりますように」とつぶやく ほか) |
