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商品説明
寝る前3分のエクササイズでやせる、こりをとる、熟睡できる。これが人生を変える「最高の睡眠ダイエット」です。
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収録内容
| 1 | 第1章 1日3分のエクササイズと正しい睡眠でやせる(ただ寝ているだけなんてもったいない!寝ている時間はやせる時間です |
| 2 | どうして寝ているだけなのに理想の体型を手に入れられるのですか? ほか) |
| 3 | 第2章 睡眠ダイエットでやせる理由(あなたがやせられないのは上手に寝ていないから |
| 4 | 6時間以上寝ているのに体がゆるまないのはどうしてなのか? ほか) |
| 5 | 第3章 睡眠ダイエットエクササイズダイエット&ヘルスケア(基本編 |
| 6 | ダイエット編 ほか) |
| 7 | 第4章 睡眠ダイエットの効果を上げる日常ケア(ハードワーカーな脳と体に最高の休息を 自分が寝ている環境を見直してみる |
| 8 | いつもの食事を少し変えればもっと簡単にやせられる ほか) |
