本/雑誌

まんがでわかるぐっすり眠れる体の整え方

矢間あや/著 春原弥生/著

1100円
ポイント 1% (11p)
発売日 2020年09月発売
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仕様

商品番号NEOBK-2528677
JAN/ISBN 9784781619170
メディア 本/雑誌
販売イースト・プレス
ページ数 143

著者・出版社・関連アーティスト

商品説明

理学療法士が教える、ぐっすり眠れる秘けつをまんがでわかりやすくお伝えします!

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    収録内容

    1 第1章 3つのメソッド―ゆるめる・整える・維持する
    2 第2章 ゆるめる―脱力・ごろ寝リセット
    3 第3章 体の地図―脳と筋肉をつなげよう
    4 第4章 自律神経―副交感神経を優位に
    5 第5章 整える―横隔膜を動かす呼吸
    6 第6章 維持する―肩甲骨・股関節から動かす
    7 第7章 眠れる枕―理想的な寝姿勢を保とう

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