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商品説明
体重10kg減、体脂肪率半減を達成した栄養士で料理家の牛尾理恵さんによる、「食べてやせる」ためのレシピ集です。「続けられるダイエット」を追求したら、手間も品数も少ないのがいちばん!時間があるときは作りおきおかずを活用。時間がないときは市販品を使って、カロリー控えめでありながら不足しやすい栄養素がしっかりとれるレシピを多数ご紹介。
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収録内容
| 1 | 1 がんばらない!主菜&副菜300kcal前後の組み合わせ |
| 2 | 2 気持ちが楽になる作りおきおかず |
| 3 | 3 満足度高し!肉・魚介のおかず |
| 4 | 4 バリエを増やそう!野菜のおかず |
| 5 | 5 ボリューム満点ヘルシースープ |
| 6 | 6 スタイルいろいろ!栄養充実500kcal前後の献立 |
| 7 | 栄養成分値一覧 |
