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商品説明
今すぐやれる脳の老化防止策。腸、骨、筋肉、肝臓、腎臓、副腎で頭も体も若返る食生活!何を食べるか・何をやめるか、テレビ東京系『主治医が見つかる診療所』栄養番長が伝授!
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収録内容
| 1 | 第1章 脳の老化、それは「サビ、コゲ、カビ、シミ」(脳トレだけでは認知症は予防できない |
| 2 | 体の中の棚卸しを始めよう ほか) |
| 3 | 第2章 あなたの脳を健康にするには(体の状態は食べたものが握っている |
| 4 | 脳トレ前にすべきことがある ほか) |
| 5 | 第3章 “実践編”何を食べるか・何をやめるか(自分ができそうなことから始めてみよう |
| 6 | 菓子パン1個では戦えない ほか) |
| 7 | 第4章 生活習慣で健康寿命が変わる(睡眠不足で寿命が縮む |
| 8 | 朝の歯磨きで認知症リスクを下げる ほか) |
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