本/雑誌
「太らない」「疲れない」最高にシンプルな筋トレ ムダなくムリなく鍛えられる家トレ
中野ジェームズ修一/著
1540円
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| 発売日 | 2020年09月発売 |
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商品説明
思い立ったら1秒後に始められる。週に2、3回自分を追い込む。正確なフォームでムダなくできる。「オールアウト」が十分な効果を上げる。シンプルトレーニングでなりたい体に。
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収録内容
| 1 | 1 最も頼りになるギア「自重」でトレーニング |
| 2 | 2 スクワット「下半身を鍛える」 |
| 3 | 3 フッキン「おなかまわりを鍛える・体を支える」 |
| 4 | 4 プッシュアップ「上半身を鍛える」 |
| 5 | 5 「なりたい」別トレーニングメニュー |
| 6 | 6 筋肉に必要な最重要栄養素、「タンパク質」のこと |
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